3 ting du kan gjøre for å få en bedre lærerhverdag
Mar 15, 20251. Finne en visjon og mål.
Når smellen var et faktum og jeg var blitt sykemeldt for utbrenthet, så måtte jeg stille meg spørsmålet: “Hva er det jeg drømmer om å oppleve i livet mitt?”
Sannheten var at jeg hadde ingen anelse. Jeg var stuck i hamsterhjulet, og hadde sluttet å drømme, for det føltes bortkastet. Det ble jo aldri noe av likevel.
MEN om vi styrer hverdagen vår etter kjøret i hamsterhjulet er det det vi får mer av.
Jeg syns Joe Dispenza sier det godt(fritt oversatt av meg): “En vane er når man har gjort noe så mange ganger, at kroppen vet hvordan den skal gjøre det bedre enn ditt bevisste sinn. Og gjennom rutine drar kroppen deg inn i en fremtid basert på hva du har gjort i fortiden. Du har mistet din frie vilje til et program. Du er på autopilot, og fremtiden din er forutsigbar basert på din fortid. Forandring er å være større enn kroppen og dens tilpasninger. Hvis du ikke våkner om morgenen og lar deg bli definert av en fremtidsvisjon, går du rett inn i tanker og følelser om fortiden, og det er den som blir reprodusert”
Etter at jeg satte meg ned og tillot meg selv å drømme, og fant ut hva jeg VIRKELIG vil i livet, så er det DET jeg tenker på når jeg våkner om morgenen, at jeg har realisert de drømmene. At jeg ER ved visjonen jeg har sett for meg, og det gjør at jeg tar helt andre valg, og har en helt annen “vibe” gjennom dagene mine. For det gjør meg til et menneske som er på vei mot drømmen. Fremfor et som føler seg stuck i hamserhjulet.
2. Kvitte deg med offerrollen, og begynne å ta ansvar.
Jeg var EKSPERT på å legge skylden for alt som ikke føltes bra i mitt liv på alt mulig utenfor meg selv.
“Jobben er slitsom fordi det ikke er nok ressurser...”
"Jeg kan ikke noe for at Lars ikke lærer det han skal Spesped timene forsvinner jo alltid..."
"Kollegaen min er sykemeldt, og det går utover stakkars meg, jeg får alt for mye å gjøre..."
“Det er slitsomt hjemme fordi mannen min er syk...”
“Morgenen er så slitsom fordi jeg har så kranglete unger...”
Og dette var bare noen få av “sannhetene” jeg dro opp av hatten.
Jeg lurte ofte på hvor mye dritt en person skal måtte oppleve og når hellet mitt skulle snu...
Etter at jeg hadde gått noen runder med meg selv, og tok et kurs som omhandlet blant annet dette med offerrollen, så skjønte jeg at jeg hadde blitt stuck med å føle meg som et offer i eget liv. Det føltes ut som om ALT var utenfor min kontroll. Det er ikke et godt sted å være. Man føler seg jo fullstendig maktesløs.
Så oppdaget jeg at jeg kan VELGE mitt eget perspektiv. Det var mildt sagt en “game changer”. For det gjorde at jeg begynte å SE annerledes på alt som skjedde, og jeg begynte å ta ansvar for min egen lykke.
Selv om jeg ikke kunne gjøre noe med ressursene på min egen skole, eller med at mannen min var syk, så kunne jeg definitivt gjøre noe med mine tanker og holdninger til akkurat det. Og det fant jeg ut at har ALT å si.
Måten JEG så på jobben gjorde den mer slitsom. Måten JEG håndterte det at mannen min er syk gjorde meg mer sliten, og måten JEG møtte mine egne unger om morgenen gjorde dem faktisk MER kranglete.
Vær obs på at poenget her ikke er å påføre seg selv skyld og skam for at man BURDE hatt et annet perspektiv. Det vil ikke få deg fremover, for da blir det bare nok en "offer-greie" som kan bidra til å holde deg nede. Men det handler om å bli klar over hva man tenker og hva tankene gjør med deg. Vær så nysgjerrig på hvem du ville vært uten den tanken, eller om tanken var det motsatte, for den endringen kan man kjenne ganske raskt. Så er det ikke sånn at du med et KNIPS klarer å tenke annerledes, men alt starter med en bevissthet, og du kan begynne å gjøre SMÅ endringer med en gang, som på sikt vil forandre hverdagen din i positiv retning.
3. Begynn å SKAPE den hverdagen DU vil ha.
Hva mener jeg med det?
Det var sånn jeg begynte å endre min egen hverdag. Ble bevisst på at JEG har en finger med i spillet, og sakte men sikkert begynte jeg å skape den hverdagen JEG ville ha med små steg om gangen. Begynte å se etter hvilke små endringer JEG kunne gjøre for å få en bedre dag.
Det var sånn jeg begynte å endre min egen hverdag. Ble bevisst på at JEG har en finger med i spillet, og sakte men sikkert begynte jeg å skape den hverdagen JEG ville ha med små steg om gangen. Begynte å se etter hvilke små endringer JEG kunne gjøre for å få en bedre dag.
Jeg begynte med å se for meg at jeg hadde fantastiske dager på jobb. Skrev ned hvordan jeg ville de skulle være og da litt i detalj.
Typ: "Jeg har en harmonisk morgen. Det er god stemning og vi kommer oss av gårde med lave skuldre. Jeg har en fantastisk arbeidsdag, jeg møter elevene på en god måte, og jeg gjør det BESTE ut av utfordringene som oppstår, jeg har massevis av energi når arbeidsdagen er over, og jeg har en super ettermiddag med familien". Og så videre
Så begynte jeg å SE for meg at dagen ble sånn. øvde meg på å FORVENTE at det skulle gå som jeg ønsket. Du tror det kanskje ikke, men det gjør noe med hvordan man griper an dagen. Så jeg opplevde bedre dager, og det ga meg bare mer motivasjon til å fortsette.
Jeg begynte å meditere som et verktøy for å håndtere eget stress. Og etterhvert kom jeg også i gang med trening, som jeg før tenkte at jeg aldri hadde verken TID eller OVERSKUDD til. Nå har jeg 5-7 yogaøkter i uka.
Undervegs i denne prosessen har jeg opplevd "magi" flere ganger. Altså at det jeg har satt meg som mål eller som har vært en del av min visjon bare plutselig dukker opp. Og dagene blir stort sett slik jeg ser for meg at jeg ønsker de skal være. Så er det en og annen dag som går skikkelig på tverke. De dagene er også lettere å håndtere nå, for i stedet for å gå fullstendig i kjelleren, så vet jeg at i morgen er en ny dag med blanke ark, og jeg kan VELGE hvor definerende jeg lar en dårlig dag være.
Min påstand er at det er mulig for alle å skape seg en bedre lærerhverdag. Det er mulig å ha gode dager selv om ressursene er dårlige. Det er mulig å få til fantastiske ting i klasserommet selv om elevene stadig mister spesped, eller du blir stående aleine fordi det er sykdom på bruket.
For å få det så må du begynne å ta små steg. Gjøre små endringer. Små steg mot den nye hverdagen som DU ønsker å skape.
Alternativet er at du forsetter som før. Det er jo helt greit, men vit at du da vil få mer av det samme du har fått til noe.
Så hva skal du gjøre fremover? 😉
Hold deg oppdatert
Meld deg på nyhetsbrevet til lærerlykkesmeden for tips, inspirasjon og informasjon.