Ro ned på 5 minutter når det oppstår en krise
I hverdagen hender det at det oppstår svært krevende situasjoner du som lærer må håndtere. Det kan være utagerene elever som kaster pulter og stoler rundt. Som lugger, klyper, sparker eller slår. Eller det kan oppstå andre utfordrende situasjoner som gjør at hjertet løper løpsk. Der og da kan det være du trenger det adrenalinkicket får å håndtere det hele, men så skal du tilbake i klasserommet og undervise de 20 andre som ikke var en del av det som skjedde. Det er ikke bare, bare når pulsen er høy og du er i "fight or flight" modus.
Med disse enkle teknikkene kan du roe ned igjen på mindre enn 5 minutter. Trykk under om du ønsker deg tips for å roe ned raskt.
YES! Det er noe for meg, send meg tipsene!
Hva du får:
3 konkrete tips til hva du kan gjøre når det oppstår en krise, og du trenger å roe ned kroppen raskt.
Hva hjelper tipsene med:
- Å roe ned kroppen etter en krise
- Tips til hva du kan sette elevene i gang med mens du roer ned.
Jeg hjelper slitne og motløse lærere med å finne tilbake til glede og mestring i læreryrket.
Jeg er adjunkt og jobber som kontaktlærer i småskolen. Jeg ble utbrent etter å ha kommet inn i en negativ spiral på jobben der jeg bare ble mer og mer oppgitt over mangelen på ressurser og mengden utfordringer som som stadig møtte meg. Det, kombinert med en krevende hverdag på hjemmebane gjorde meg så sliten og motløs at jeg ble syk av det. Det har jeg klart å jobbe meg ut av, og føler at jeg i dag har et helt nytt liv. Nå jobber jeg med å dele det jeg har lært på veien, slik at du slipper å bli så sliten og motløse at du ender opp utbrent slik jeg var. Om du allerede er der at du er utbrent, så er det mulig å både komme seg tilbake, og om du begynner å kjenne på det, så er det også mulig å forebygge så du ikke havner der. Jeg vil du skal vite at du ikke er alene, og om du lurer på noe så ikke nøl med å ta kontakt.
klem fra Caroline